SLAAP APNEU

Slaapapneu is een ernstige aandoening die de slaapkwaliteit en algehele gezondheid kan beïnvloeden. Het zorgt ervoor dat de luchtwegen tijdelijk sluiten, waardoor u niet meer kunt ademen.

Het eerste symptoom van het obstructief slaapapneu (OSA) is meestal snurken. Snurken wordt veroorzaakt door een vernauwing van de luchtwegen, vooral aan de achterkant van de keel. Als de luchtweg te veel versmalt wanneer u slaapt, wordt de lucht die u inademt er sneller doorheen getrokken. Dit zorgt ervoor dat het zachte weefsel achter in de keel uitdroogt en trilt. Het geluid dat u hoort is wat de meeste mensen kennen als snurken.

In sommige gevallen wordt de luchtweg zo smal dat de wanden van de luchtweg aan elkaar plakken en afsluiten. Dit gebeurt meestal 10-30 seconden, maar kan vaker optreden – soms tot 50 keer per uur of zelfs meer. Wanneer de luchtwegen eindelijk weer opengaan, zult u een heftige, harde snurk produceren. Dit staat bekend als een apneu. Soms sluit de luchtweg niet volledig, maar wordt deze zo smal dat er een zuurstofdaling in het bloed plaatsvindt. Dit wordt hypopneu genoemd. Frequente apneus en hypopneus betekenen dat u OSA heeft. Gedurende de nacht, zal uw lichaam constant ‘wakker worden’ in een lichtere slaapfase om te ademen. Dit is de reden waarom veel mensen met OSA de volgende dag zo moe zijn.

Slaapapneu kan mensen van elke leeftijd of geslacht treffen. Leefstijlfactoren zoals roken, overgewicht en een gebrek aan lichaamsbeweging kunnen allemaal het risico op slaapapneu vergroten. Vrouwen lopen ook een hoger risico op slaapapneu na de menopauze.

Hier zijn een paar factoren die slaapapneu kunnen veroorzaken:

    • Overgewicht hebben. Overmatig vet rond de nek kan druk uitoefenen op de luchtwegen, waardoor het moeilijker wordt om te ademen.
    • Man zijn. Het is onbekend waarom, maar slaapapneu komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen.
    • 40 jaar of ouder zijn. Hoewel slaapapneu op elke leeftijd kan voorkomen, komt het vaker voor bij mensen ouder dan 40.
    • Alcohol. Overmatig drinken kan leiden tot gewichtstoename, wat het risico op slaapapneu aanzienlijk verhoogt.
    • Het hebben van een grote nek. Een kraagmaat van 43 cm verhoogt het risico op slaapapneu.
  • Roken. Roken verhoogt de ontsteking en het vasthouden van vocht in de bovenste luchtwegen, wat ademhalingsmoeilijkheden veroorzaakt.
  • Menopauze. De veranderingen in hormoonspiegels tijdens de menopauze kunnen ervoor zorgen dat de keelspieren meer ontspannen dan normaal.
  • Familiegeschiedenis. Als slaapapneu in de familie voorkomt, kunt u de genen van uw ouders geërfd hebben die u vatbaarder kunnen maken voor slaapapneu.
  • Verstopte neus. Slaapapneu komt vaker voor bij mensen met een verstopte neus.

Het is mogelijk om aan slaapapneu te lijden zonder dat u doorheeft dat u last heeft van deze aandoening. De symptomen worden vaak opgemerkt door een partner, vriend of familielid die de problemen opmerkt terwijl u slaapt. Slaapapneu kan ingewikkeld zijn om te diagnosticeren. Eén van de belangrijkste tekenen van de aandoening is luid snurken, maar niet elke luide snurker heeft slaapapneu.

Wanneer u tijdens de slaap een apneu ervaart, zult u meestal continu snurken gevolgd door een periode van stilte en vervolgens een luide snurk of knor. Soms sluit de luchtweg niet volledig, maar wordt deze zo smal dat u een zuurstofdaling in uw bloed ervaart. Dit wordt hypopneu genoemd. Hypopneu’s zijn moeilijker te detecteren dan apneu’s, maar een gemeenschappelijk kenmerk is aanhoudende luidruchtige of moeizame ademhaling tijdens het slapen.

Tekenen van slaapapneu tijdens het slapen zijn onder meer:

  • Overmatig of hard snurken
  • Perioden van moeizame ademhaling
  • Hijgen of stikken tijdens de slaap
  • Frequent toiletbezoek gedurende de nacht

Tekenen van slaapapneu wanneer u wakker wordt zijn onder meer:

  • Vaak wakker worden met hoofdpijn
  • Overmatige slaperigheid overdag (nog steeds moe na 8 uur slaap)
  • Moeite met concentreren
  • Gebrek aan interesse in seks
  • Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen
  • Depressie

OSA is een medische aandoening. Dit betekent niet dat u pas slaapapneu “heeft”  als u een medische diagnose krijgt. U kunt de symptomen van slaapapneu ervaren zonder dat deze voldoende zijn om een ​​medische diagnose te ondersteunen. Hoe dan ook, als u vermoedt dat u slaapapneu heeft, is het een goed idee om dit met uw huisarts te bespreken.

Sommige ernstige vormen van slaapapneu kunnen ertoe leiden dat u honderden keren per nacht wakker wordt of uit de diepe slaap komt zonder dat u het zich zelfs maar realiseert dat het gebeurt. Alle vormen van slaapapneu betekenen dat u minder zuurstof in uw bloed laat circuleren dan uw lichaam nodig heeft.

Er zijn ook verschillende ernstige medische aandoeningen gerelateerd aan OSA. Er zijn aanwijzingen dat slaapapneu kan leiden tot hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk kan het risico op ernstige medische aandoeningen, zoals hartaandoeningen en beroertes, verhogen. U kunt hoge bloeddruk voorkomen door een gezond gewicht te behouden, regelmatig te sporten en een uitgebalanceerd dieet te volgen. U kunt ook hoge bloeddruk voorkomen door de juiste behandeling voor uw slaapapneu te gebruiken.

OSA is ook in verband gebracht met het verhogen van uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Diabetes is een aandoening waarbij het bloedglucosegehalte (glucose) van een persoon te hoog wordt. Slaapapneu kan ervoor zorgen dat uw lichaam minder goed glucose kan afbreken, dat maakt het erg belangrijk om de juiste behandeling voor uw slaapapneu te vinden.

U moet het CBR vertellen dat u:

  • Obstructieve slaapapneu heeft die uw rijvaardigheid beïnvloedt
  • Obstructief slaapapneu-syndroom (OSAS) heeft.

Veranderingen in levensstijl

Als u de diagnose slaapapneu krijgt, zal uw arts u adviseren om een ​​aantal gezonde levensstijlwijzigingen aan te brengen. Het volgende kan leiden tot een aanzienlijke verbetering van uw conditie:

  • Gewicht verliezen
  • Stoppen met roken
  • Meer bewegen
  • Verminderen van uw alcoholinname
  • Vermijden van bepaalde medicijnen (zoals sedativa)

CPAP Continue positieve luchtwegdruk

Als slaapapneu wordt gediagnosticeerd middels een slaaponderzoek, dan wordt vaak een behandeling met een CPAP-machine voorgesteld. Zie hieronder een afbeelding van een CPAP apparaat en een masker.

CPAP werkt door de luchtdruk in uw bovenste luchtwegen en keel te verhogen. Dit helpt ervoor te zorgen dat uw luchtwegen niet inzakken, zodat u normaal kunt ademen.

Veel mensen vinden CPAP ongemakkelijk, onhandig in gebruik en moeilijk om mee om te gaan. Studies tonen aan dat tot 60% van de patiënten stoppen met het CPAP-apparaat en velen stoppen met behandelen. Als u momenteel een CPAP-machine gebruikt, maar het moeilijk vindt om dit te verdragen, kan het gevaarlijk zijn om uw behandeling te stoppen. Neem contact op met uw arts om te zien welke opties voor u beschikbaar zijn om uw slaapapneu zonder CPAP te behandelen.

Orale apparaten / Mandibular Advancement Devices (MAD’s)

Een andere veel voorkomende behandelingsoptie voor OSA is een oraal apparaat. Ze worden soms mandibulaire voortbewegingsapparaten, mondstuk tegen snurken of mondbeschermers tegen snurken genoemd. Deze apparaten zijn vergelijkbaar met gebitsbeschermers en ze werken door uw kaak naar voren te houden (of gewoon te voorkomen dat deze achteruit valt) tijdens de slaap. Dit helpt om uw luchtwegen open te houden en te voorkomen dat het ‘s nachts inzakt , zodat u gemakkelijk en stil kunt ademen.

Klinische studies tonen aan dat orale apparaten even effectief zijn als CPAP bij de behandeling van milde tot matige slaapapneu.

Milde / matige OSA

Als u milde slaapapneu heeft, kunt u deze behandelen door levensstijlveranderingen door te voeren en een mondstuk zoals de Snoreeze Slaapbeugel te gebruiken. Deze slaapbeugels werken door uw kaak naar voren te houden of te voorkomen dat deze tijdens de slaap terugvalt. Dit helpt voorkomen dat uw luchtwegen vernauwen en inzakken, zodat u niet stopt met ademen in uw slaap.

Ernstige OSA

Als uw slaapapneu ernstig is, is de beste behandeling waarschijnlijk een CPAP-machine (hoewel sommige mensen vinden dat een slaapbeugel nog steeds goed werkt voor hen  of goed werkt in combinatie met CPAP). Uw arts kan u adviseren over de beste manier om uw slaapapneu te behandelen.

Behandelingen voor luid snurken en obstructieve slaapapneu