![hero-bg11.jpg](http://snoreeze.com/nl/wp-content/plugins/revslider/sr6/assets/assets/dummy.png)
![](http://snoreeze.com/nl/wp-content/plugins/revslider/sr6/assets/assets/dummy.png)
![](http://snoreeze.com/nl/wp-content/plugins/revslider/sr6/assets/assets/dummy.png)
![hero-bg-2-2.jpg](http://snoreeze.com/nl/wp-content/plugins/revslider/sr6/assets/assets/dummy.png)
![](http://snoreeze.com/nl/wp-content/plugins/revslider/sr6/assets/assets/dummy.png)
![](http://snoreeze.com/nl/wp-content/plugins/revslider/sr6/assets/assets/dummy.png)
![hero-bg-31.jpg](http://snoreeze.com/nl/wp-content/plugins/revslider/sr6/assets/assets/dummy.png)
VERMINDER ALCOHOL
![](https://snoreeze.com/nl/wp-content/uploads/sites/9/2021/01/reasons-front-1-1-2.png)
Alcohol kan het zachte weefsel achterin de keel ontspannen en het risico op snurken vergroten. Het verminderen van de hoeveelheid alcohol die u drinkt, zou het ontspanningseffect op het spierweefsel, dat tot snurken kan leiden, moeten beperken. Vermijd ook buitensporig alcoholgebruik, omdat dit kan leiden tot gewichtstoename - iets dat uw risico op snurken aanzienlijk verhoogt.
VERLIES GEWICHT
![](https://snoreeze.com/nl/wp-content/uploads/sites/9/2021/01/reasons-front2-2.png)
Overgewicht met slechts een paar kg kan de kans op snurken aanzienlijk vergroten. Door een uitgebalanceerd dieet te volgen en vaker te sporten, kunt u lichaamsvet verminderen en hierdoor de kans op snurken als gevolg van overgewicht verminderen. Als u lange tijd niet heeft getraind, een bestaande medische aandoening heeft of specifieke dieetwensen heeft, raadpleeg dan eerst uw arts.
STOPPEN MET ROKEN
![](https://snoreeze.com/nl/wp-content/uploads/sites/9/2021/01/reasons-front3-2.png)
Sigarettenrook irriteert en beschadigt de binnenkant van de neusholte en keel, waardoor zwelling wordt veroorzaakt en de elasticiteit van het luchtwegweefsel wordt verminderd. Verstopping van de neusholtes kan u dwingen om door uw mond te ademen, wat kan leiden tot snurken. Vermindering van het aantal sigaretten dat u rookt zou de irritatie en beschadiging van de weefsels in de neus en keel kunnen beperken. Helemaal stoppen met roken kan helpen het snurken veroorzaakt door roken te verminderen.